Regeli

Bundás kenyér

• 8 szelet toast kenyér
• 4 szelet sonka
• 4 lapka sajt
• tojás
• olaj
• só
• bors

2 fogásos ebéd

Leves (Hús)

• 1 kg színhús
• 50 dkg csont
• 50 dkg vegyes zöldség (sárgarépa, fehérrépa, zeller, karalábé)
• 1 közepes fej hagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 10-15 szem bors
• 1 körömnyi cseresznyepaprika
• 1 csapott mokkáskanál sáfrányos szeklice
• 1 csokor petrezselyem
• 15 dkg kelkáposzta
• 1 zöldpaprika
• 1 paradicsom
• só
• 10-15 dkg levelestészta

Sült krumpli

• 50 dkg krumpli
• olaj
• só
• ízlés szerint zöldfűszerek, frissen őrölt bors

Deszert

Muffin

• 175 g cukor
• 250 ml tej
• 1 tojás
• 1 csomag sütőpor
• 250 g liszt
• 90 ml olaj
• 1 csomag vanília
• 2 kanál kakaó

Vacsora

Meleg szendvics

• 3 db szendvicszsemle
• 6 szelet csirkemellsonka
• 6 gerezd fokhagyma
• 1 mokkáskanál olívaolaj
• 3 db tojás
• 10 dkg reszelt sajt
• csípős darált paprikakrém
• tengeri só